武陵山國家森林公園內(nèi)的露營草坪上滿是游客搭建的帳篷（無人機(jī)拍攝） 記者 黃河 攝

夏日炎炎，酷暑難耐，“避暑”成為當(dāng)下的主題詞。面對烈日高溫，涪陵市民是怎樣避暑的呢？記者探訪涪陵部分避暑好去處，為您展現(xiàn)涪陵人的避暑姿勢。

高山避暑人從眾

“對不起，沒有房間了。”“我們這里已經(jīng)客滿。”“景區(qū)已經(jīng)人滿為患，沒有地方搭帳篷了。”……涪陵市民石先生本想趁著周末帶著家人上武陵山納涼，四處問詢，卻得到了這樣的答案。這一番話語，道出了避暑農(nóng)家樂和高山景區(qū)經(jīng)營者的喜悅，更佐證了高山避暑的火爆。石先生的經(jīng)歷也給有上山避暑計劃的市民一個提示——上山前最好提前預(yù)定下榻之處。

連日來，記者探訪大木鄉(xiāng)、武陵山鄉(xiāng)等涪陵高山避暑打卡地，發(fā)現(xiàn)幾乎所有農(nóng)家樂都已客滿，武陵山國家森林公園供游客搭建帳篷露營的草坪已處于見縫插針的狀態(tài)。

記者在武陵山國家森林公園的林蔭中體驗(yàn)了夏日里難得的清涼，對比空調(diào)帶來的涼爽，高山的清涼多了一份源自大自然的清新。這樣的感受或許就是眾多市民熱衷高山避暑的原由吧。

其實(shí)除了大木鄉(xiāng)、武陵山鄉(xiāng)等熱門高山避暑地，涪陵還有一些高山鄉(xiāng)鎮(zhèn)也有適合露營避暑的地方，比如同樂鎮(zhèn)雪峰山。雪峰山海拔高度950至1350米，水域面積近3萬平方米，常年平均溫度12℃，天然植被覆蓋率達(dá)85%，負(fù)氧離子含量高，這樣的環(huán)境非常適合避暑。

同樂鎮(zhèn)雪峰山螞蟻寺露營區(qū) 記者 汪媛穎 攝

在涪陵區(qū)同樂鎮(zhèn)雪峰山螞蟻寺，有一塊草坪非常適合露營。近日，放暑假的大學(xué)生冉思淇就和幾個好友來到這里，搭起帳篷、掛起吊床，享受露營的樂趣。白天，他們或躺在林間的吊床上聊天，或?qū)ふ宜闹艿拿谰芭恼眨煌砩希稍诓萜荷希o靜地仰望星空。夏日的酷熱被高山的清涼取代，這樣的避暑體驗(yàn)令人神往。

記者注意到，雪峰山螞蟻寺的露營地配套了小賣部、衛(wèi)生間、垃圾箱等公共設(shè)施，可以租借帳篷和吊床，正在建設(shè)的淋浴間不久也將投入使用，相信不久的將來，這里也會成為涪陵市民露營避暑的打卡地。

此外，記者還了解到，同樂鎮(zhèn)目前已初步建成雪峰山白茶示范基地、螞蟻寺露營體驗(yàn)園、藍(lán)莓采摘園、紅楓觀光園等，逐漸形成集觀景、采摘、露營等為一體的農(nóng)文旅融合發(fā)展度假區(qū)。下一步，該鎮(zhèn)將有序推進(jìn)雪峰山景區(qū)南大門、景點(diǎn)接待中心、索道及游樂設(shè)施等茶文旅融合休閑體驗(yàn)園的配套設(shè)施建設(shè)。

小河溝成市民親水地

山上太打擠，不少市民又將視線轉(zhuǎn)移到了小河溝，紛紛開啟親水避暑之旅。

市民在青羊鎮(zhèn)神仙橋附近的河溝里打水仗 記者 黃河 攝

青羊鎮(zhèn)山大村神仙橋附近的小河溝水質(zhì)干凈，岸邊綠樹成蔭，是一處適合親水避暑的好去處。8月6日，記者在這里看到，許多市民自駕前來游玩。游客們在河溝里抓螃蟹、游泳、打水仗，還有的游客直接把桌椅擺到淺灘處，坐在水里一邊戲水一邊吃西瓜，好不愜意。

“這里有藍(lán)天白云、綠水青山，簡直就是世外桃源。我今天專程帶著女兒來這里避暑，感覺這趟不虛此行。”游客周女士說。

記者了解到，在涪陵還有許多類似的小河溝可供市民親水避暑，成為那些沒有訂到高山避暑房的市民納涼的好去處。

水上樂園歡樂多

大自然饋贈的清涼讓人心曠神怡，人造的水上樂園也能讓你體驗(yàn)一把充滿趣味的涼爽。

8月7日，在“全民健身日”到來之際，涪陵藺市美心紅酒小鎮(zhèn)舉辦了一場別開生面的水上趣味運(yùn)動會。這場運(yùn)動會集運(yùn)動、趣味、游戲、挑戰(zhàn)于一體，競技之余，更注重團(tuán)體間的互助合作，讓游客在納涼的同時體驗(yàn)運(yùn)動的快樂。

游客參加美心水上樂園趣味運(yùn)動會水上瑜伽項(xiàng)目 記者 洪俊 攝

在水中拔河項(xiàng)目中，選手們站在齊膝的水中，腳下是溜滑的泳池底，手中的繩子也非常濕滑，無論是力量達(dá)人，還是拔河老手，都顯得力不從心，比賽的勝負(fù)更多取決于臨場發(fā)揮和運(yùn)氣。不過大家在意的并不是勝負(fù)，而是體驗(yàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮力拼搏的過程。

隨后，水上瑜伽、水上跳繩、水上轉(zhuǎn)呼啦圈等比賽項(xiàng)目相繼開展，選手們使出渾身解數(shù)，努力完成水中的比賽，現(xiàn)場歡笑聲、加油聲、鼓掌聲此起彼伏。

“水上瑜伽既鍛煉了身體又享受了清涼，很有新鮮感。”參加水上瑜伽的張女士表示，大家對輸贏并不在乎，參加比賽圖的就是好玩和清涼。

美心水上樂園相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，2009年起，在每年8月8日“全民健身日”前后，開展水上趣味運(yùn)動會既豐富了游客的體驗(yàn)，又濃厚了全民健身的氛圍，可謂一舉兩得。

游客在美心水上樂園體驗(yàn)水上麻將記者 洪俊 攝

除了舉辦趣味運(yùn)動會，該水上樂園還推出了水上麻將、水上象棋等趣味項(xiàng)目為游客助興，讓游客體驗(yàn)充滿趣味的親水避暑。

編后：高溫下，避暑游被眾多市民青睞。享受清涼固然愜意，但出游安全不能掉以輕心。烈日炎炎，在野外游玩，一定要注意用火安全。到河溝里游泳，一定要注意觀察河流環(huán)境，做好防溺措施。年紀(jì)較大的市民出游前要關(guān)注自身身體狀況，盡量不要帶病出游，特別是有基礎(chǔ)疾病的市民，出游前要備好常用的治療藥物。新冠肺炎疫情還沒過去，大家還要做好防疫措施。謹(jǐn)記，平安是享受出游樂趣的前提。

記者 黃河 何乾健 汪媛穎 洪俊

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