涪陵網(wǎng)訊（記者 張旭睿）6月6日，共青團涪陵區(qū)委攜特邀心理輔導(dǎo)師，在涪陵十四中為初三的2300余名中考考生開展考前心理疏導(dǎo)活動，幫助考生更好地調(diào)整心理狀態(tài)，用最佳狀態(tài)面對中考。

中考臨近，不少中考考生或多或少都有著不同的焦慮與煩惱。面對心理輔導(dǎo)老師是否有壓力的詢問，現(xiàn)場超過四分之三的學(xué)生都舉起了手。

現(xiàn)場指導(dǎo)中，心理輔導(dǎo)老師結(jié)合孩子備考過程中普遍存在的諸如考時緊張、冒汗、精力不集中的問題，教授了一些調(diào)整狀態(tài)小方法。如搓熱雙手，拍拍肩膀，簡單的幾個小舉動就可以讓考生緊張的心情得到舒緩。心理輔導(dǎo)老師用這些簡單有效的方法，幫助考生快速調(diào)整考前狀態(tài)，以最佳的精氣神面對中考。

“這次活動讓我學(xué)到了很多知識，比如在日常生活中可以和同學(xué)互相鼓勵，保持積極向上的態(tài)度，在考試中可以利用呼吸放松法和肌肉放松法來緩解緊張情緒，以更飽滿的狀態(tài)對待考試。”學(xué)到了減壓方法的十四中學(xué)生陳妍蒙說。

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