巴渝傳媒網(wǎng)訊 （記者 張小燕）6月4日晚，涪陵區(qū)六月心理健康主題教育釘釘直播課邀請涪陵二十中專職心理健康教育教師任敏為全區(qū)廣大師生和家長講解如何進(jìn)行高效學(xué)習(xí)。

什么是學(xué)習(xí)

任敏首先從“什么是學(xué)習(xí)”展開講解。她說，學(xué)習(xí)就是在教師的指導(dǎo)下，有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)地進(jìn)行的，在較短時間內(nèi)接受前人所積累的科學(xué)文化知識、技能，并以此來充實自己的過程。但學(xué)習(xí)不僅僅指這些，學(xué)習(xí)還存在于我們生活的方方面面。隨后，她通過經(jīng)典案例說明，學(xué)習(xí)不是一件輕松的事情，甚至是比較復(fù)雜的、困難的；學(xué)習(xí)沒有捷徑，唯有勤奮、勤奮、再勤奮。但是，勤奮要講究方法，方法不對，只是白費力氣；方法對了，才能事半功倍。

主動回憶+分散復(fù)習(xí)

任敏講了兩個高效學(xué)習(xí)的小技巧，即主動回憶和分散復(fù)習(xí)。她通過舉例指出，復(fù)習(xí)時只看書，知識在我們的頭腦中停留的時間太短，知識就學(xué)不好。在復(fù)習(xí)的時候，可以先把書關(guān)上，然后去回憶想要復(fù)習(xí)的知識，這樣會使知識點掌握得更牢、更有效。復(fù)習(xí)時，通過主動回憶和分散復(fù)習(xí)相結(jié)合，可以避免知識點遺忘，使知識點掌握得更牢固，學(xué)習(xí)也將事半功倍。

影響學(xué)習(xí)的因素

任敏說，學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、注意力、記憶力、智力等方方面面都會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，但親子關(guān)系、思維模式兩個方面對學(xué)習(xí)的影響最大。良好的家庭氛圍可以讓學(xué)生能更從容地面對學(xué)習(xí)，相反，不好的親子關(guān)系會給孩子帶去壓力。面對孩子的學(xué)習(xí)成績不好，家長不能簡單地打罵，而要以平和的心態(tài)去面對，幫助孩子分析為啥學(xué)得不好，讓孩子去掌握主動回憶和分散復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，同時通過培養(yǎng)孩子的成長型思維，幫助孩子從小樹立學(xué)習(xí)信心，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，最終達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。