減壓課堂現(xiàn)場(chǎng)記者 蔣歡 攝

涪陵網(wǎng)訊 （記者 蔣歡）還有不到一個(gè)月的時(shí)間就要高考了。連日來(lái)，共青團(tuán)涪陵區(qū)委根據(jù)前期申請(qǐng)，開(kāi)始按需開(kāi)展團(tuán)輔活動(dòng)，國(guó)家級(jí)心理咨詢師走進(jìn)校園，為孩子們上了一堂堂全是笑臉的減壓課。

“每個(gè)同學(xué)看到的圈圈，動(dòng)的速度不一樣，看見(jiàn)了嗎？動(dòng)得越快，說(shuō)明我們此時(shí)此刻的情緒越緊張……”在涪陵第一中學(xué)校，老師用一張壓力測(cè)試圖，讓孩子們感知到自己壓力的具象化。課堂上，老師圍繞覺(jué)察壓力源、專注的力量、合理的認(rèn)知等內(nèi)容，通過(guò)放松運(yùn)動(dòng)、趣味問(wèn)答、互動(dòng)游戲等方式，在一次次歡笑中，生動(dòng)闡述胡思亂想最耗能、一次只做一件事情最容易成功、不要用最脆弱的部分承擔(dān)最大的壓力、減壓不是說(shuō)說(shuō)而已要真的做一些事等道理。一堂課90分鐘下來(lái)，同學(xué)們紛紛表示，好久沒(méi)有這樣開(kāi)懷大笑了，非常愉悅，非常解壓。

學(xué)生彭琪激動(dòng)地說(shuō)：“我們大家一起玩兒，歡聲笑語(yǔ)讓我感受到了前所未有的開(kāi)心，之前的壓力都釋放出來(lái)了！”

學(xué)生周永林頗有收獲，他說(shuō)：“有壓力是一個(gè)正常現(xiàn)象，上課前我還挺緊張的，上著上著就放松了。老師教我們?cè)S多動(dòng)作，讓我們學(xué)會(huì)如何釋放壓力、控制壓力，讓它成為我們的助力，努力過(guò)好高考這一關(guān)！”

當(dāng)天，200多名同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)上課，該校另外300多名高三學(xué)生通過(guò)直播學(xué)習(xí)，線上線下盡是一片歡樂(lè)的海洋。

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