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今天是《江城悅讀會》第122期節(jié)目。 

暫位符勿刪

快樂太少，是因為想得太多

聽眾朋友大家好，歡迎大家走進《江城悅讀會》，我是你們的老朋友漢偉。

最近的天兒，烈日似火，走在路上，迎面的風(fēng)似熱浪撲來，枝頭上的知了還不停的發(fā)出令人煩躁地叫聲，像是在替烈日吶喊助威。天一熱，人就容易上火，不光是身體上的，情緒也容易上火，容易急躁，焦慮。

如果你也因為夏日的炎熱而有些心煩意燥，那么，不妨來聽聽今天這篇文章，今天和大家分享的是林語堂先生的散文《快樂太少，是因為想得太多》。

林語堂出生于1895年 ，1912年進入上海圣約翰大學(xué)，畢業(yè)后就到了清華大學(xué)任教，之后到美國哈佛大學(xué)拿到了文學(xué)碩士學(xué)位，又在德國名校萊比錫大學(xué)獲得語言學(xué)博士學(xué)位，是中國現(xiàn)代著名作家，他的代表作有，《京華煙云》（英文書名為《Moment in Peking》），《老子的智慧》《蘇東坡傳》等等，他的寫作風(fēng)格迥異于魯迅的尖刻，而是一種幽默閑適的風(fēng)格，用平淡的話語創(chuàng)作美文,表現(xiàn)出一種心境的超脫與悠閑，這種狀態(tài)貫穿了他的一生，他也被認為是中國新道家的代表人物，今天和大家分享的是我偶然看到的一篇文章，內(nèi)容很有意思，也揭示作者看待事物的獨特角度，也希望在夏日里，帶給大家一份快樂、一絲清涼。

林語堂：快樂太少，是因為想得太多

朗讀|馬漢偉   作者|林語堂  圖片|田蓉

 作家葛若寧敘述了他的一個經(jīng)驗。有一次他在飛機場等待一架為惡劣天氣所阻，久久盤旋而不能降落的飛機。

 

時間一小時，一小時地過去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形。

 

時間每過一秒，他的情形跟著惡化。

 

這位有名的作家知道，若是勸這位青年不要擔心是毫無用處的。

 

于是他采用另一種方法，他走向前去和他聊天，問起他未婚妻的情形。

 

她長得什么樣子？他們是怎樣認識的？于是那青年就非常起勁地談?wù)撟约旱奈椿槠蓿痪盟膽n愁竟暫時忘記了。

 

在他不知不覺的時候，飛機已經(jīng)降落了。

葛先生所用的方法，乃是將積極的思想放在青年人腦中。

 

你腦中若有消極的思想，也可以用同樣的方法，將注意力集中在那些使你得著快樂和希望的事物上。

 

你注意力的焦點平常在哪里？是注意到你的過失，或是你所作的貢獻？你所獲得的批評或是夸獎？集中在你的憂慮和恐懼，或是希望與夢想上？是想到失敗或是成功？想到所會遇見的障礙，還是所要達到的目的？

 

你所想的是什么，就會決定你的態(tài)度，你的態(tài)度就決定你的命運。你的姿勢會左右你的情緒。

 

攤在椅子上就會覺得疲倦，挺起胸膛就會覺得精力充沛。軟弱無力地坐著就會有怯弱的感覺，直立起來就會高興及充滿生氣。

 

你的聲音也會影響自己的情緒。聲音柔和，頭腦就會冷靜，說出尖銳的話，就會有忿怒的感覺。說話遲疑，就覺得不安全。聲音堅定有力就會充滿信心。

 

你的舉止、走路的樣子、說話的方式、寫作的筆調(diào)，都會影響你的情緒。你對外表及舉止加以管制，就能間接地使你的內(nèi)心煥然一新。

 

做事的時候，若是熟練技巧不加壓力地去作，就不容易感到疲倦，精力也會充沛，就會更容易成為快樂、健康及成功的人。

 

蒙特里奧大學(xué)的賽毅博士說：“每個人都有自然的壓力水平，在這個程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他離開了這基本的水平，就會發(fā)生不良效果。”

 

賽毅醫(yī)生是研究人所受壓力的一位權(quán)威。他說：“對一個生來活潑有精力的人加以壓力，使他步伐緩慢，與使一個生來動作緩慢的人加快步伐，二者是同樣不好。”

 

勉強自己以一種與個性不相配合的速度去工作，乃是最足以破壞寧靜與造成憂慮的不智之舉。

 

應(yīng)當從事試驗，找出一種最配合你需要的速度。一旦決定了最有效的步伐時，便照著這節(jié)拍前進，不要隨意更改。

 

無論什么事情臨到，你只要愉快地選擇，就可以消除被強迫的感覺，這樣也就會使你改變態(tài)度。

研究腦科的專家們發(fā)現(xiàn)，新的知識和感覺籍著我們的感官進入頭腦的頭三十至六十分鐘之內(nèi)，并沒有深深地銘刻在腦中，若在這個時候?qū)λ鼈兗右院鲆暬蛲浭亲钊菀椎摹?/span>

 

有一位專家說，人收到了壞消息之后，不會立刻對它有情緒的反應(yīng)。腦中只不過有一幅悲傷的景象。

 

若容許這幅景象將它的信息傳到小腦，小腦就會將它傳到自動神經(jīng)系統(tǒng)，這時就會發(fā)生憂慮的感覺。

 

好了，朋友們，總結(jié)一下，第一，我們腦海里所想象的會影響我們的態(tài)度，從而影響我們的行動，要學(xué)會調(diào)動自我覺知的能力，就是要發(fā)現(xiàn)自己情緒異常波動的情況，然后主動轉(zhuǎn)移注意力。

第二，如果遇到了不可回避的問題和困難，那就努力找到積極的一面，事物都有兩面性嘛，比如創(chuàng)業(yè)，過程是艱辛的，結(jié)果有可能是成功的，即是沒有雨后的彩虹，也有其他拼搏的收獲。

第三，由于個體差異，每個人在工作生活中都有自己的節(jié)奏，通過觀察再找到這種狀態(tài)，這種狀態(tài)是最有效率，也是最令自己愉悅的。

還有就是我們的肢體狀態(tài)也會影響我們的精神狀態(tài)，難怪一葛優(yōu)癱就容易犯困。

好了，今天的節(jié)目就到這里，我們下期節(jié)目再會。

 

主播風(fēng)采                                                                                                                        

本期主播簡介：      

馬漢偉

涪陵廣播電視臺播音員主持人

重慶市十佳播音員主持人

重慶市播音主持協(xié)會會員

主播語錄：

讀書，可怡情、傅彩、長才，多多益善。

 

《江城悅讀會》每周好書推薦

《日子瘋長》，作者龔曙光。

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作者簡介：《風(fēng)聲鶴唳》是林語堂老先生的作品。林語堂（1895年10月10日-1976年3月26日），福建龍溪人，原名和樂，后改玉堂，又改語堂，中國現(xiàn)代著名作家、學(xué)者、翻譯家、語言學(xué)家，新道家代表人物。林語堂曾創(chuàng)辦《論語》《人間世》《宇宙風(fēng)》等刊物。著有小說《京華煙云》《啼笑皆非》；散文和雜文文集《人生的盛宴》《生活的藝術(shù)》以及譯著《東坡詩文選》《浮生六記》等。1967年林語堂受聘為香港中文大學(xué)研究教授，主持編撰《林語堂當代漢英詞典》。林語堂于1940年和1950年先后兩度獲得諾貝爾文學(xué)獎提名。1976年林語堂在香港逝世，享年80歲。

投稿郵箱：[email protected]

音頻制作/馬漢偉

編輯/田蓉

責(zé)編/張韻晨

監(jiān)制/杜焱彥

總監(jiān)制/涂猛進