涪陵網訊（記者 黃維嬌 實習生 孔玲飛）近日，涪陵區(qū)總工會特邀重慶市首批工會職工心理服務師、區(qū)心理學會理事何亞均，到區(qū)應急管理局開展心理健康專題講座，拉開了2025年涪陵區(qū)總工會“送心理健康到基層”活動帷幕。

何亞均以《壓力的自我管理》為題，憑借深厚的專業(yè)知識和豐富的實踐經驗，以深入淺出的方式，深刻剖析了壓力產生的根源。他用生動案例、趣味互動游戲等多種形式，全面細致地介紹了一系列實用的壓力自我調節(jié)方法。從簡單易行的情緒調節(jié)技巧，如深呼吸放松法、冥想練習，到行之有效的時間管理策略，助力大家合理規(guī)劃工作與生活，實現二者的和諧平衡。

講座結束后，大家紛紛表示受益匪淺，對壓力自我調節(jié)法有了全新的認識，學會了不少緩解壓力的妙招，今后將以更加飽滿的熱情、更加堅忍的毅力，全身心地投入到工作中。

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